David Dessolis
Espace de travail calme et serein, lumière naturelle

Entreprises · Équipes · Collectifs

Le yoga au cœurde l'entreprise.

Des séances sur mesure pour vos équipes — réduire le stress, cultiver la clarté, renforcer la cohésion. Une autre dimension du même travail, au service de ceux qui construisent.

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I — Pourquoi le yoga en entreprise

Le stress n'est pas une fatalité. La clarté n'est pas un luxe.

Dans un environnement saturé d'informations et de sollicitations, offrir à vos équipes un temps de respiration n'est pas un accessoire — c'est un levier de performance, de bien-être et de cohésion.

01

Réduction du stress

Le yoga active le système nerveux parasympathique, favorisant la détente, la récupération et une meilleure gestion des tensions.

02

Clarté mentale

La respiration consciente et la méditation améliorent la concentration, la prise de décision et la qualité de présence.

03

Cohésion d'équipe

Pratiquer ensemble crée un lien, une écoute, une qualité de présence partagée qui se diffuse dans le travail quotidien.

04

Prévention

Les postures soulagent les tensionsaccumulées — dos, nuque, épaules — liées au travail sur écran et à la sédentarité.

II — Deux pratiques, deux leviers

Hatha pour le corps, Nidra pour le mental — un duo complémentaire au service de vos équipes.

Chaque pratique répond à un besoin distinct. Le Hatha agit sur la tension physique accumulée au poste de travail ; le Yoga Nidra agit sur la fatigue mentale et la charge cognitive. Ensemble, elles couvrent l'ensemble des enjeux de bien-être en entreprise.

Hatha

Le corps qui se réveille

Des postures adaptées au contexte professionnel, accessibles à tous, mêmes débutants.

  • —Soulage les tensions accumulées — dos, nuque, épaules — liées au travail sur écran
  • —_active_ le corps après des heures de sédentarité et rétablit la circulation
  • —Améliore la posture ergonomique et la conscience corporelle au poste de travail
  • —Éveille l'énergie le matin ou recharge le corps lors de la pause déjeuner

Séances de 45 à 60 min, debout ou sur tapis.

Yoga Nidra

Le mental qui se dépose

Une pratique de relaxation guidée profonde, souvent appelée « sommeil yogique ».

  • —Récupération équivalente à 2 à 3 heures de sommeil réparateur en seulement 30 minutes
  • —Réduit la fatigue mentale et la charge cognitive accumulée dans la journée
  • —Améliore la concentration et la qualité de décision dans les heures qui suivent
  • —Outil de gestion du stress aigu : idéal en fin de journée ou avant une échéance importante

Séances de 20 à 30 min, allongé ou assis, aucune tenue spécifique requise.

III — QVT · CSE · Indicateurs

Un investissement qui se justifie et se finance.

Le yoga en entreprise n'est pas un coût : c'est un levier de prévention reconnu par les institutions, financable par les budgets existants, et mesurable dans son impact sur vos équipes.

Qualité de Vie au Travail

Le yoga en entreprise s'inscrit directement dans une démarche QVT. Il agit sur les déterminants physiques (posture, sédentarité) et psychosociaux (stress, charge mentale, climat) reconnus par l'ANACT. Une pratique régulière installée devient un indicateur tangible de votre engagement envers le bien-être des équipes.

Financement CSE & CE

Les interventions peuvent être prises en charge par le budget ASC (Activités Sociales et Culturelles) des Comités Sociaux et Économiques. Le yoga relève également des crédits de prévention RPS (Risques Psychosociaux) et de prévention de la pénibilité. David vous accompagne dans la construction du dossier et la mobilisation des budgets adaptés.

Indicateurs mesurables

Les entreprises qui intègrent une pratique régulière de yoga observent une baisse de l'absentéisme, une amélioration du climat social et une réduction des tensions musculaires liées au poste de travail. Une enquête interne post-intervention permet de mesurer l'impact et d'ajuster le programme.

70%

des salariés concernés par le stress au travail

INRS

30 min

de Yoga Nidra équivalent à 2-3h de sommeil réparateur

Recherches sur le sommeil yogique

−25%

d'absentéisme en moyenne dans les entreprises pratiquant régulièrement

Études QVT en entreprise

IV — Les formats

Des interventions adaptées à chaque contexte, du rendez-vous régulier à l'événement.

01

Séances hebdomadaires

60 minutes minimum, sur site ou en ligne. Un rituel régulier qui s'intègre au rythme de l'entreprise et installe durablement le bénéfice.

02

Ateliers thématiques

Gestion du stress, respiration, méditation, sommeil. Des sessions ciblées sur un enjeu précis, adaptées à votre contexte.

03

Événements team building

Demi-journée ou journée. Une expérience partagée qui renforce les liens, la culture d'entreprise et la qualité d'écoute.

04

Retraites d'entreprise

Un temps hors du quotidien, pour se déposer ensemble et revenir transformé. En lien avec le programme des retraites existantes.

05

Conférences

Interventions courtes sur le bien-être, la respiration, la gestion des émotions. Pour sensibiliser et ouvrir le dialogue.

V — Engager une démarche

Chaque programme est conçu sur mesure, après une écoute attentive de vos besoins.

Premier rendez-vous offert pour comprendre votre contexte, vos enjeux, et déterminer ensemble le format le plus juste. Écrivez-moi quelques lignes — je vous réponds personnellement.